一觉醒来面若桃花 - 达人(茸茸)

2005/03/30 | 一觉醒来面若桃花
类别(护肤) | 评论(18) | 阅读(85) | 发表于 13:56: 睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或苍白。　　

睡眠不足，也会直接影响内分泌，使体内成长荷尔蒙分泌减少，皮肤新陈代谢停滞，皮肤老化干涩。　　

睡眠不足，还会加深皮肤皱纹。　　

睡眠不足，会令体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。

图片如下：

　
因此，要学会睡觉！小编告诉你，睡前，对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡，女人就会真正成为渴求的“睡美人”。　　

女人都相信，在睡前进行美容是最有效的，这里告诉你如何进行睡前美容，但是千万别敷着面膜睡觉，如果你是个闲不下来的MM，那总要在睡前小小锻炼一下，减肥又塑身，这样做，你一定会迎来容光焕发的清晨。　　

什么时候睡？11点前　　

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰，因此若能于晚间10点左右就寝，便可正好于进入深眠时间带时，让各种生理作用达到最佳效果。　　

若是无法在每天晚上10点就寝，起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，而一旦建立起身体的规律性，皮肤原来所具有的再生能力便可以因此强化，如此便可让我们时时保有健康美丽的肌肤。

图片如下：

什么温度睡？20℃左右　　

除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6-8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。

图片如下：

什么姿势睡？仰卧　　

睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿式——仰卧，能使血氧充足，颜色红润；同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样，对入睡也有裨益。　　

另外别忘记睡觉之前，一定要彻底清洁脸部，夜间最好不要用任何化妆品；习惯佩戴隐形眼镜的女生，一定要记得摘掉眼镜再入睡，否则对眼睛的损害很大。　　

去美容院睡个午觉　　

美容院里也有许多疗程是帮助入睡或者舒缓身心的。中午下班，抽两个小时去美容院舒缓一下神经，下午抖擞精神，就可以再战江湖。; 0

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