☆.美胸食谱（一）.☆^*^ - 达人(茸茸)

2005/05/11 | ☆.美胸食谱（一）.☆^*^
类别(美体) | 评论(11) | 阅读(500) | 发表于 15:47: ============================================
猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

作法：
1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2.猪尾切块并汆烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

小帖士：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！
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花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最后加入适量的盐即可。
　　
小帖士：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！
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归耆鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

作法：
1.先将鸡腿洗净并切块。
2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
　　
小帖士：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
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牛奶麦片

材料：牛奶、麦片各适量

作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
　　
小帖士：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
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木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

作法：
1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
　　
小帖士：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
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核桃蚝油生菜
　　
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

作法：
1.将结球莴苣洗净滤干水份；
2.核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；
3.起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟； 4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
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腰果虾仁
　　
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
　　
作法：
1.腰果用油炸熟备用；
2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份；
3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀；
4.将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时；
5.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟；
6.再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
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木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法：
1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；
2.木瓜去籽切丁；
3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；
4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；
5.木瓜丁在油中快炒几下；
6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。
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猪尾巴莲子红枣汤
　　
材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两
　　
作法：
1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；
2.熬猪尾巴汤： 3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；
3.红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；
4.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；
5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；
6.红枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。
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山药+青笋+鸡肝

私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

小帖士：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

山药青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
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木瓜+红枣+莲子

私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

小帖士：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
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木瓜煲红枣莲子

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
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核桃+松仁+粟米

私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

小帖士：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

核桃松仁粟米羹

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。
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黄豆+青豆+鸡翅

私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

小帖士：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
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枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

小帖士：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

酒酿枸杞鹌鹑蛋

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料：冰糖、淀粉

做法：鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
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花生+黑芝麻

私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

小帖士：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

蜜糖花生芝麻

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
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这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。这可是丰胸补奶的最佳食方，您不试试就太可惜了。

玉女补奶酥

材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克

做法：
１．花生及黄豆连皮烘乾後，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
２．将其揉成小球後，再压成小圆形状（大小可自行决定）
３．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分

黄芪红枣茶

材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

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黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女人丰胸、男人壮阳）

花生－含有丰富蛋白质及油脂
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丰胸粥：

香港一个模特的秘方。

当归数片（最好不要太多，要不中药味太浓，一般用5片左右），花生（可以多一些），红枣，米用来煮粥，月经后连喝7天。
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青木瓜燉排骨

中藥上記載，青木瓜乃『未熟果液、治消化不良，為營養品，又有發奶劑』，排骨湯的蛋白質含量豐富，一起食物的話，對女性的胸部發育有極好的效果。

材料：青木瓜一條、半斤排骨、薑數片、蔥數量。

做法：
1.先以熱水燙過，排骨然後與薑、蔥一起加入水中以大火滾開，在關小火慢熬約20分鐘即可。
2.將青木瓜切塊，放置湯裡和排骨，一起煮到爛熟，起鍋潛在適量的調味即可。
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綠芹紅茄湯
材料：洋蔥 (剝皮) 1/8個、芹菜三公分、紅蘿蔔 (削皮) 2公分、高麗菜2片、蕃茄1/4個、甜菜 (罐頭) 1/2、醃牛肉80g、月桂樹一片、香菜一小匙、高湯500cc、紅椒種子1/2匙、檸檬汁適量、鹽、胡椒各少許，奶油、優酪乳各適量。（湯底使用市面上販賣的湯塊。）

做法：
1.為方便食用，將A全部的蔬菜切成大大的，醃牛肉也是切成大塊。
2.將奶油溶解於鍋內，用中火炒洋蔥、芹菜、紅蘿蔔，等到洋蔥炒到透明狀時，再一起加入高麗菜、醃牛肉、月桂樹、香菜、高湯，用中火煮。
3.基本上，在煮蔬菜時，加入蕃茄、甜菜、紅椒種子，用中火煮，直到蕃茄煮軟為止。
4.加入適量的檸檬汁，用鹽和胡椒來調味，等盛入容器後，再放上優酪乳。
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桂圓紅棗茶

桂圓可以安神補血健脾，紅棗性溫，有補氣安神的作用，兩者都是古時候婦女常用的藥材。

材料：龍眼肉5片、紅棗適量。

做法：龍眼肉、紅棗一起放入鍋內，加水約6公升，熬煮至沸騰，最好趁熱喝，桂圓肉也可以一起實用。也可以使用開水加蓋沖泡，龍眼肉約5、6顆即可。; 0

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